Life & Fun Luzides Träumen

Published on April 17th, 2013 | by Vanessa S.

1

Klarträumen/Luzides Träumen für Anfänger

Ein Luzider Traum oder auch ein Klartraum ist ein Traum, in dem sich der Träumer darüber bewusst ist, dass er träumt. Luzide Träume kann man gezielt herbeiführen. Mit ein wenig Übung kann man aktiv in das Geschehen des Traumes eingreifen. Das heißt Sie können lernen Ihre eigenen Trauminhalte zu beeinflussen. Durch Luzide Träume können zum Beispiel verschiedene Fähigkeiten verbessert werden wie zu Beispiel das Erlernen eines Instruments oder einer Sportart. Nicht nur im Buddhismus oder Schamanismus werden Klarträume häufig eingesetzt, sondern auch im Traumyoga.

 

Vorbereitung für einen Luziden Traum

Um regelmäßige Luzide Träume haben zu können, sollten Sie sich wieder mit Ihren Träumen vertraut machen. Man sollte sich wieder an die Träume erinnern können, bevor man sich mit den weiterführenden Methoden beschäftigt. Um das Traumgedächtnis wieder zu stärken ist ein Traumtagebuch sehr effektiv, in das Sie jeden Morgen kurz nach dem Aufwachen Ihren Traum aufschreiben. Hierzu eignet sich ein leeres Buch egal welches Format. Alternativ können Sie ein Diktiergerät verwenden, um Ihre Träume zu archivieren. Notieren Sie das Datum und die Zeit jeden Tages zu jedem Traum. Legen Sie das Schreibmaterial an einen Ort, den Sie schnell erreichen können. Schreiben Sie den Traum direkt nach dem Aufwachen auf. Wichtige Voraussetzungen um luzid zu träumen ist ausreichend Schlaf. Klarträume finden meist am Ende des Schlafes, in der sogenannten Rem-Phase statt. Vor dem Schlafen gehen ist es wichtig, dass Sie kein Koffein, keine Zigaretten oder Lebensmittel zu sich nehmen. Schalten Sie eine Stunde vor dem Schlafen alle Elektrogeräte ab. Denken Sie beim Einschlafen nicht über Stress nach, sondern an etwas Schönes und versuchen Sie sich zu entspannen.

Ein wichtiger Bestandteil beim Erlernen von Luziden Träume sind Realitätschecks. Wahrheit oder Traum? Dies finden Sie durch Traumzeichen heraus. Traumzeichen können zum Beispiel eine verschwommene Sicht, unscharfe Worte und Buchstaben sein oder eine Uhr, die nicht richtig funktioniert. Ein sehr häufiges Traumzeichen sind Elektronikgeräte, die nicht wie gewohnt funktionieren. Wenn Sie sich im Wachzustand regelmäßig die Frage stellen Realität oder Traum, werden Sie diese Realitätschecks auch bald im Traum durchführen.

 

Einleiten eines Luziden Traumes

Autosuggestion bedeutet, dass man sich während des Einschlafens selber die Anweisung gibt, einen Luziden Traum zu träumen. Suggestionen können entweder von einer fremden Person oder von der eigenen Stimme, die man vorher aufgenommen hat, gegeben werden.

Es gibt unterschiedliche Techniken einen Luziden Traum einzuleiten. Der Dream Initiated Lucid Dream (Dild Verfahren) ist ein durch dem Traum hervorgerufener Luzider Traum. Dieser Klartraum ist vor allen Dingen für Anfänger sehr geeignet. Bei der Mnemic Induction of Lucid Dreaming Technik (Mild Technik) konzentrieren Sie sich während des Einschlafens darauf, dass Sie träumen und sagen „Wenn ich träume, werde ich mich daran erinnern, dass ich träume“. Bei der Wild Technik, dem Wake Induced Lucid Dream leiten Sie einen Luziden Traum im Wachzustand ein. Dieser Luzide Traum wird durch Entspannungsübungen herbeigeführt. Bei dem Nild Verfahren und dem Nap-Induced Lucid Dream schlafen Sie für fünf bis sechs Stunden, bleiben dann für ein bis zwei Stunden wach, in denen Sie sich mit dem Thema Luzide Träume befassen. In dieser Zeit können Sie im Internet Texte zum Thema Klartraum lesen. Nach dieser Zeit legen Sie sich wieder hin und schlafen ein.

Als Hilfsmittel zum Einleiten von Luziden Träumen gibt es den Neuro-Programmer 3, mit dem Sie Suggestionen aufnehmen können. Suggestionen können sogar während des Schlafens abgespielt werden. Durch die Verwendung von speziellen Sounds bzw. Musik erhöht sich die Wahrscheinlichkeit für einen Luziden Traum. Für den Neuro-Programmer 3 gibt es ca. 120 Sitzungen, bei denen Sie sich entspannen können. Neben Musik- oder Suggestionensitzungen ist vor allen Dingen die Screen Flashing-Funktion sehr effektiv. Durch die verschiedenen Farben, die Sie vorher selber festlegen können, werden Ihre Gehirnwellen stimuliert. Der Luzide Traum und detaillierte Anleitungen sind in dem Buch „Exploring the World of Lucid Dreaming“ genau beschrieben. Der Autor ist der amerikanische Psychologe Stephen Laberge. Das Buch ist in englischer Sprache und bei Amazon erhältlich.

Lassen Sie sich ein auf diese neue faszinierende Welt.

Nachtrag: ein weiteres Hilfsmittel sind sogenannte Traumkräuter, welche einerseits die Erinnerung erleichtern und andererseits die Anzahl und die Länge deiner Träume steigern. Mehr Infos dazu, kannst du dir auf www.klartraum-kraut.de durchlesen.

Der Inhalt ist nicht verfügbar.
Bitte erlaube Cookies, indem du auf Übernehmen im Banner klickst.
Der Inhalt ist nicht verfügbar.
Bitte erlaube Cookies, indem du auf Übernehmen im Banner klickst.
Der Inhalt ist nicht verfügbar.
Bitte erlaube Cookies, indem du auf Übernehmen im Banner klickst.

 

Foto: © morguefile.com –nbennato


Über den Autor

ist unsere liebste Autorin und Männer-Beraterin. Sie ist ein regelrechter Shopaholic, liebt es zu reiten und mit ihren Freunden Karaoke zu singen.



One Response to Klarträumen/Luzides Träumen für Anfänger

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Ich akzeptiere die Datenschutzhinweise.

Back to Top ↑

Aus technischen und statistischen Gründen, verwenden wir auf unserer Webseite Cookies. Bitte akzeptieren Sie Cookies über den entsprechenden Button. Weitere Infos zum Datenschutz

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen

Lesen Sie den vorherigen Eintrag:
Urlaub am Goldstrand in Bulgarien

Der Goldstrand in Bulgarien ist im letzten Jahrzehnt vor allem für Urlauber, welche ein eher kleines Budget zur Verfügung haben...

Schließen